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秋分の日にはビジョンボードを作ろう♪

こんにちは。

エジプト料理アッシャムス・アマルです

今日は久しぶりにアートセラピーの話題を書こうと思いますので、ご興味のある方は

お付き合いください。



もうすぐ秋分の日。

エネルギーが夏から秋へ切り替わる大切な日がやってきます。

エネルギーが高まることによって、

 心が不安定になったり、
 今まで気づかなかった深いレベルからの不安や恐れを感じたり、
 体調を崩したり

している方も多いかもしれません。

秋分を目の前にした今はこころとからだの大浄化の時。

これまで抱えていた不安や恐れ・怒り・妬み・悲しみといった重い感情を手放す時。

そしてこれまで仮面を被ってきた「タテマエの自分」にサヨナラをして、ありのままの

自分を生きる時がやってきました。

 人にどう思われるか

という他人の目を気にしたり、照れやためらいは脱ぎ捨て、本当にやりたいことを

表現していいんだよ、と自分に許可してあげてね。

あなたは本当は

 何がしたいの?
 どんな所で暮らしたい?
 誰と一緒に生きたい?
 どういう自分になりたい?
 どんな人生を創っていきたい?

秋分の日までにイメージしてみましょう。

文章にしてみるのもゴチャゴチャしていた頭がスッキリしますが、オススメなのは

ビジョンボードを作ること

ビジョンボード=夢のコラージュ。

 こんな家に住みたい
 こんな恋人が欲しい
 こんな車に乗りたい

何でもいいのです。

 「でも現実はこうだから…」
 「家族が(こどもが)居るから…」
 「年齢が…」

というのは、とりあえず置いといて。

あなたの「こうなりたい」写真や雑誌の切り抜きをどんどん画用紙やコルクボード

などに貼っていきましょう。

貼る時はあたかもそれが叶ったかのような、ワクワクの周波数でね。

そうすると自分の「こうなりたい」ビジョンが視覚化されるでしょ。

ぼかしを入れてますが、アマルの秋分の日ビジョンボードはこんな感じ
art38.jpg
ビジョンボードが完成したら、壁に貼ってもよし、家族に見られたくなければ、

1日1回眺めてみる。

そして視覚化されたあなたのビジョンボードが叶ったワクワクの周波数のままで

日々を過ごすと、現実化は速まります



これからは風の時代。

みんな足並みを揃えてとか、タテマエ社会は終わり、ホンネで生きる時代がやって

きますよ。

わたしたちは体験するためにこの地球に遊びに来ています

 ありのままの自分を表現しながらどんなわたしになりたいですか。
 どんな遊びをしたいですか。
 誰と遊んでいきたいですか。

遊び方も選択も生き方も友達も、すべて自分で決めることが出来るのです。

 この人生を変えることなんて出来ない。
 この環境だから無理。

『だがしかし』をひとまず置いてみて、ワクワクしながら作るあなたのビジョンボードは、

きっと必ず『ありのままでないもの』を手放すきっかけとなることでしょう。

秋分の日までに、自分の深~いトコロと向き合い、楽しみながら作ってみてね



今日も素敵な1日を

サラーム
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お家で出来るアートセラピー🎨

こんばんは

エジプト料理アッシャムス・アマルです

今日から4月になりましたね。

エイプリルフールはハビービがクスリと笑えるしょうもない嘘を家族につくのが毎年恒例なのですが、

今年彼がついた嘘は、

  to ヘルワ「今日は東京とタイに出張に行ってきます」→お土産にタイ焼き買ってこ~い
  to ヤッラー「鬼滅の刃の作者に会いに行きま~す」
  to シュクラン「おとうさん実はスポンジボブと兄弟なんだよ、いいだろ

どうです

しょーもな、と笑えました
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某国の首相が全世帯にマスク2枚配布、と発言したのもエイプリルフールだから

これが噂のアベノマスク政策やんな

いっそのことマスクを通貨にしちゃえばええんやないでしょうか→

(各家庭へのマスク郵送費200億円が日本郵便に流れ、日本郵便の筆頭株主はA生T郎…)
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エイプリルフールついでに、こんな求人出てましたので、みなさま応募してみてはいかが

…なんて冗談や国会のオッチャン達の茶番はともかくとして、世界中が沈みがちな今こそ、

笑いやユーモアのセンスは大事。

口角上げて、笑うことで、免疫力上げていこうね
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数日降り続いた雨もようやく止み、近所の桜もようやく7~8分咲きに

2020年の春は、かつてない程重たい空気漂う春となってしまいましたが、それも人間だけのこと。

地球規模で人間の活動がストップしているおかげで大気汚染は解消されて空気は澄み渡り、

水辺にはイルカが現れ、季節は確実に春の移ろいに。

春ですよ~

依然外出自粛・お篭りモードは続いておりますが、運動ついでにご近所をお散歩して、身近な春を

探してみてはいかが

桜にまつわる歌はたくさんある中でアマルはこの歌がキュンとして1番好き
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さて、今日はお籠りモードの今にぴったりの、お家で出来るアートセラピーのご紹介

実はアマル、小学1年生の時の夢が

「美大に行って、絵本作家になる

と信じて疑わない程、2~3歳の頃から色や絵を描くことが大好きでした。

おとなになって絵とは違う職業を選んだのですが、やっぱり色は大好きで、カラーセラピーや

アートセラピーの勉強をしていたのですね。

自分だけでなく家族や周りの人を癒し、気持ちを軽くできるのがアートセラピーのいいところ。

日々垂れ流されるニュースは不安や恐怖を煽ることばかり、自宅で過ごすことが多くなった今、

悶々と考えては気持ちが落ちている人も少なくないと思います。

(マスコミの伝えるニュースは不安なことばかりで、正しい情報とは限らないから、まずテレビや

新聞のニュースを見るのをやめて、ネットから正しい情報やデータを手に入れよう。

コロナで騒いでる裏側でどんなことが起こっているか、そちらのほうが深刻だったりするから。

5Gとコロナの関係とか、調べてみてね)

そんなあなたの気持ちが少しでも軽くなるようなワークを幾つかご紹介します

お子さまがいらっしゃる方は春休みで幼稚園や学校からクレヨンを持ち帰って来ているでしょう

から、お子さまの画材を拝借してやってみてね。

お子さまたちも自由に外で遊べずストレス溜まっているでしょうから、親子でしてもよいかも。

(画材は色鉛筆のような硬いものではなく、クレヨンやクレパスのような柔らかい素材を使うと

気持ちが出やすいですよ

心地よい音楽を聴きながら、リラックスしてどうぞ→
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①利き手と反対の手で不安や恐怖を描いてみよう。

自由に手が動くままに任せてね。

利き手は顕在意識に繋がり、利き手と反対の手は潜在意識と繋がっているので、心の奥深くの

感情が出やすいです。

もし、暗い色を使ったり、激しい作品になったとしても、ビックリしないで。

どんな気持ちが潜んでいるか、利き手と反対の手で文章にしてみてもGood。

何に対して不安なのか、恐怖なのかが、クリアになると思います。

完成した絵は飾ってもよし、ビリビリに破いてもよし、燃やしてもよし、あなたの自由。

不安や恐怖が出る度にやってみてね。

もしもそれと同時に、もっと褒めて欲しかったとか、許せないとか、心の奥底に潜んでいた

膿のような黒い感情が出てきたら、一緒に出しちゃおう。

黒い感情が出尽くして、ありがとうと言えるまで、浄化しよう



②セルフQ & Aで内観

①と似ていますが、質問を利き手で書き、答えを利き手と反対の手でしてみる。

お籠り期間の今は、人との交流が自粛されている分、自分を見つめ直す時。

  「私とは何か」
  「何をするために生まれてきたのか」
  「これからどうしていきたいのか」

等、色々質問してみてね。

答えは人に求めるものではなく、すべて自分の内にある。



③未来日記を書いてみよう。

アフターコロナ(コロナ終息後の世界)に自分はどうしているか、世界はどうなっているか、

誰と一緒にいるのか、絵や文章にしてみよう

望む未来=ゴールを描けたら、その未来はどこかのパラレルワールドに必ず存在するよ。

この大変革・破壊と創造の時は、新しい未来・目的地に行くために必要なことと腹を括れる

ので、不安や恐怖も消えるはず。



アマルも何枚か描いてみました~コロナショックのおかげで大好きだった絵を描く時間を

いただき、インナーチャイルド大喜びしとります
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『虹の橋を渡って新生地球へ行こう
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アフターコロナの地球は、とても色鮮やかで、空には幾重にも虹が架かるはず  
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絵を描くのが苦手だわ…という方は、自由自在に形が変わる粘土もオススメ

形を造らなくても、コネコネしてるだけで心落ち着きますよ

童心に返って、気軽にアートを楽しんでみてね。

絵を描くのに抵抗がある方も、学校のように上手い・下手を評価されることは一切ないので、

あなたのココロの中を自由に表現してみよう
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ちなみにこちらシュクランの作品。
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ヘルワの作品は自分が食べたいおやつだって

昼食たらふく食べた後描いたはずやのに、どんだけ食いしん坊なんや…描いたもの

順番に作ってもらお

こんな風に心に浮かんだものを、手が勝手に表現したままに自由に描くのも楽しいよ。



アートセラピーではないですが、日本時間4月5日午前11時45分~世界中で同時瞑想も

予定されているようです→

力でねじ伏せ戦うのは時代遅れ、愛と光と祈りですべての生き物にとって平和な地球を 
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最後に最近ハビービが撮った雲の写真をご紹介。

龍にも麒麟にも見える不思議な雲、わたしたちは守られているよ。


  
   ホピの預言

地球が病む時に「虹の戦士」が現れる。

(アンパンマンじゃないけど)愛と勇気が友達の「虹の戦士」=あなたです

あなたの持ち場で、幸せ・ときめきという虹を増やしていこう

世間が自粛モードでも、あなたのハートや可能性はロックダウンしないで。

どうぞみなさま心軽やかに、春をお楽しみくださいね。

2020年春分の日・宇宙元旦

令和2年3月30日、今日は春分の日・宇宙元旦

黎明期を迎える、春分の日の朝の御来光
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めっちゃパワフルなエネルギー。

空気感ガラリと変わりましたね。

宇宙元旦にふさわしい快晴のお天気、霧島山もキリリとクッキリ
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掃除をして不用なものは断捨離し、スッキリしてから、パンを焼き、ちゃちゃっと

お弁当をこしらえ、家族みんなで公園でランチ

外はポカポカ、うぐいすがホーホケキョと鳴き、すっかり春です

公園には子連れのファミリーがたくさん遊んでいて、ほっこり和みます
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うぐいすの声を聴きつつ、家族5人外で遊びながら12:50春分点の通過を迎えました。

ちなみに今年日本は29年ぶりのお昼の南中時間帯の春分点だそうな。

本来なら今日は仕事だったのですが、イベントが中止になったり、学校が休校になったり、

飲み会等無駄な慣習が全て中止となり、家族で過ごす時間が増え、会社も学校も飲み会も

なくても生きていけるやんけ、建前社会・ペルソナ崩壊バンザイ と気付いちゃったり、

  私とは何者か 
  何をしたくて地球に生まれてきたの

真の自分と向き合う時間を与えられたというか。

コロナショックで世界の人が引きこもり状態になったことで、ベネチアの運河の異臭は消え、

水は透明となって魚まで戻ってきたり、中国の大気汚染も脅威的なスピードで改善されたと

いいますし、実は地球にとって最も凶悪なウイルスは人間だったのでは…

地球にとっても人にとってもコロナは悪いことばかりではないよね。
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午後は近場の自然を感じられる場所で過ごしたくて、三股町の長田峡へ。

みやこんじょのお隣、三股町はまちなかしか行ったことがなく、長田峡の近辺には、

何度か出店をご一緒した、生楽陶苑さんはじめ、窯元が数軒集まっておりました。
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長田峡には河童伝説があるそうで、河童像もあちこちにありまして
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窯元さん達が作った河童像も鎮座しております
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三股町の癒し空間長田峡はマイナスイオンいっぱい
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沖水川の源流って、こんなに綺麗なんですね。
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手すりにもさもさ生えてる苔からも新芽が

触るとふわふわくすぐったくて、可愛いね、春ですね
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長田峡の桜も咲き始めていました
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帰宅後、ヘルワがあかちゃんの頃勉強していたアートセラピーを久しぶりにしてみましたよ

家族ひとりひとりに心に描く虹を自由に画用紙に描いて貰いました
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ヘルワ作
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ヤッラー作
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シュクラン作
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ハビービ作
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アマル作。

ちなみに虹のエネルギーに包まれたくて、今日選んだネックレスはレインボーカラーでした
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2020年春分の日、宇宙元旦。

567=ミロクの世の始まり。

ここからが本番。

今まで閉じ込められてきた見えない檻の扉を開ける時が来た。

何が起ころうとも、逃げず、俯瞰して、ジェットコースターに乗るように、ドキドキワクワク

楽しもう

不安や恐怖が湧いてきたら、今日描いた虹で包んで、愛と光に変換しよう。

わたしたちは虹の戦士。

恐怖か愛か、不安か笑いか、どちらを選ぶ

家族5人で、そして心通じた仲間とともに、今この瞬間、よろこびを持って生きていこう。

石占いやります☆

こんにちは。

エジプト料理アッシャムスです

ジメジメしたお天気が続く宮崎です

暑くなったり、涼しくなったり、目まぐるしいお天気に振り回され、

体調を崩す人も少なくない今日この頃。

みなさまも、ご自愛くださいね



先日のふじみ市で久しぶりにハビービの石占いをしたところ、大好評
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ご予約をいただきまして、27日(日)に開催される、

青島サンデーマーケットでも石占いをすることになりました
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ご興味のある方は

  alshams7716@gmail.com

までご連絡を



気になるのはお天気。

雨天中止となる青島サンデー、梅雨入りしないことを祈りつつ、

お待ちしておりまぁす

個人セッション始めました☆

突然ですが、エジプト料理アッシャムス、都城に拠点を移して2カ月半、

このたび、自宅で不定期に個人セッションを始めることとなりました

前々からご要望があり、早速昨日第1回目の個人セッションを開催。
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内容は、

ハビービの石占い
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チャクラコーディネート
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音叉ヒーリングなどなど。
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アマルのヴィーガンスイーツ&庭で採れたフレッシュなハーブティー付き
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セッションご希望の方は

 alshams7716★gmail.com

までご連絡くださいませ。(★→@に変えてね)
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からだとココロのデトックスにどうぞ

ピンときた方、是非お試しアレ
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プロフィール

アッシャムス

Author:アッシャムス
2011年4月、東京・高円寺→照葉樹林と有機農業の町・宮崎県綾町に移住した家族が、イベント限定で肉・魚・乳製品・卵・白砂糖を使わず、ヴィーガンのエジプト料理店をしております。
2017年4月~都城市に移転。
宮崎をはじめ九州のあちこちで出店致します!本場仕込の美味しいヘルシーなエジプト料理をめしあがれ♪
2020年2月よりエジプト料理以外のVeganメニューもスタート!!
どうぞお楽しみに♫

2016年8月26日までのBlogは
http://happy-egypt-rainbow.blog.jp/
を見てね♡

Twitter→@alshams_habibi
Instagram→@alshams358
フォローお願いします💕

出店・ケータリングのご依頼は
alshams7716@gmail.com
もしくはTwitterかInstagramのDMまで🌈✨

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